Коксартроз тазобедренного сустава — лечебная гимнастика и упражнения


Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава

Коксартроз тазобедренного сустава – болезнь, которая представляет собой поражение суставной ткани. Существует множество способов лечения данного недуга, учитывая степень его тяжести. Одним из способов эффективного лечения являются упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава. Как корректно их выполнять и при каких условиях, следует детально рассмотреть.

Особенности проведения гимнастики

Положительная динамика выздоровления при коксартрозе тазобедренного сустава зависит непосредственно от правильности проведения терапевтической гимнастики. Физ. упражнения имеют свою специфику выполнения, а именно:

  • избегать чрезмерной интенсивности и энергичности при выполнении манипуляций, поскольку это может усилить поражение сустава;
  • гимнастика должна носить механический характер, нагрузку при этом увеличивать не следует;
  • если при проведении лечебной гимнастики наблюдаются неприятные ощущения, то требуется сделать массажные движения в области тазобедренного сустава;
  • при данном заболевании полезно выполнять упражнения в воде;
  • избегать чрезмерного физического переутомления.

Важно помнить! Если процедура вызывает сильные болезненные ощущения, требуется моментально прекратить ее выполнение и обратиться к врачу, который лечит коксартроз!

Цели ЛФК

Регулярная лечебная гимнастика направлена на выполнение таких задач:

В период обострения заболевания ЛФК направлена на выполнение таких целей:

  • уменьшение болезненных ощущений;
  • улучшение кровообращения и обменных процессов в области тазобедренного сустава;
  • нормализация функционирования сустава.

Если развитие заболевания привело к его тяжелой форме и хирургическое вмешательство – единственный способ лечения, то ЛФК поможет подготовиться к операции. Это поможет избежать осложнений в период реабилитации.

Лечебная гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава

Упражнения по Евдокименко

Известный специалист-ревматолог Павел Евдокименко разработал специальный комплекс наиболее эффективных упражнений, которые направлены на улучшение состояния тазобедренного сустава при коксартрозе, а именно:

  1. Принять горизонтальное положение головой к полу. Нижние конечности должны быть вместе, руки следует расположить вдоль корпуса. Поднимать нижние конечности поочередно вверх, насколько это возможно. Удерживаться в таком состоянии несколько секунд. Требуется контролировать, чтобы нога поднималась при помощи мышц тазобедренного сустава, а опускалась одновременно с их полным расслаблением. Данное упражнение способствует укреплению мышц, тем самым снижая напряжение пораженного сустава при ходьбе.
  2. Лежа лицом вниз, согнуть ногу в коленном суставе. В таком состоянии медленно ее поднять насколько это возможно. Зафиксировать положение на несколько секунд. После чего опустить конечность и повторить такую же процедуру со второй ногой.
  3. Лечь на левый бок, согнув правую конечность в коленном суставе, левую конечность следует оставить ровной и не спеша поднять. Задерживать в таком состоянии около 30 секунд и опустить, потом повторить манипуляцию на правом боку.
  4. Принять горизонтальное положение, лежа лицом вверх. Руки расположить вдоль корпуса, нижние конечности согнуть в коленных суставах и развести по ширине плеч. Приподнять тазобедренную часть и задержаться в таком состоянии на 30 секунд. Если упражнение не вызывает дискомфортных ощущений, то время можно продлить до 1 минуты.
  5. Данное упражнение выполняется сидя на полу. Спина должна быть прямая, нижние конечности ровные. Следует надеть на стопу полотенце или шарф, взять его концы руками. Манипуляция заключается в сгибании корпуса к бедрам настолько, насколько позволяет тело. Процедура не должна вызывать боли. Благодаря полотенцу тело легче подтягивать. В таком положении оставаться около 1 минуты, после чего вернуться в исходное состояние.
  6. Данное упражнение следует проводить на стуле. Осторожно выпрямить одну ногу и поднять насколько это представляется возможным. Держать ее в таком состоянии около 1 минуты. После чего медленно вернуть конечность в начальное положение. Такую же манипуляцию провести со второй ногой.

Упражнения по Евдокименко

Каждое лечебное упражнение требуется делать по 10-15 раз. Только при таком условии лечебная гимнастика по Евдокименко даст положительный результат. Также следует не забывать о регулярности ЛФК.

Важно знать! После проведения гимнастики Евдокименко настоятельно рекомендует сделать массаж! Для этого не обязательно обращаться к специалисту. Достаточно самостоятельно помассировать переднюю и боковые части бедер.

Лечебная гимнастика по Бубновскому

Доктор Бубновский также разработал свою методику лечения коксартроза при помощи лечебной физкультуры. Упражнения, которые он предлагает:

  1. Принять горизонтальное положение, лежа лицом вверх. Согнуть одну нижнюю конечность в колене и зафиксировать ее руками. Притянуть ее как можно ближе к груди и задержать несколько секунд. Вернуться в начальное положение. После этого проделать такую же манипуляцию со второй ногой.
  2. Лечь на спину, согнув нижние конечности в коленных суставах. Медленно разводить колени в стороны насколько позволяют физические возможности. Оставаться в таком положении несколько секунд.
  3. Принять горизонтальное положение спиной вниз. Руки положить вдоль корпуса ладонями вниз, ноги согнуть в коленных суставах. Медленно выпрямлять ноги, делая отталкивающие движения. Требуется постараться, чтобы ноги выпрямились полностью. Вернуться в исходное положение.
  4. Лечь на спину, ноги должны быть согнуты в коленях. Поочередно отводить колени в стороны. Оставаться в таком положении 5-10 секунд. Тазобедренная часть при этом должна быть неподвижной.
  5. В горизонтальном положении на спине следует согнуть ноги в коленных суставах. На вдохе требуется их поднять, а на выдохе – опустить.

Коксартроз лечебная гимнастика по Бубновскому

Доктор Бубновский в момент проведения лечебной гимнастики рекомендует придерживаться таких правил:

  • следить за дыханием при выполнении упражнений, оно должно быть ровным, это способствует насыщению организма кислородом;
  • если при выполнении упражнений чувствуется дискомфорт или болезненные ощущения, гимнастику следует прекратить;
  • постепенно увеличивать нагрузку;
  • гимнастика должна доставлять удовольствие, выполнение процедуры через силу только усугубит течение заболевания;
  • если после проведения процедуры наблюдаются судороги, следует сделать легкий массаж проблемных участков;
  • постепенно подключать к нагрузкам и коленные суставы.

Выполнение ЛФК по Бубновскому способствует улучшению кровообращения в области тазобедренного сустава, а также увеличивает эластичность суставных тканей.

Упражнения в воде

Гимнастика в воде включает в себя физические нагрузки и температурное воздействие воды. Данные водные процедуры направлены на расслабление мышц, а также повышение выносливости и функционирование пораженного тазобедренного сустава. В зависимости от степени тяжести коксартроза, следует выполнять такие упражнения в воде:

  • активные манипуляции без нагрузки в виде массы тела;
  • махи пораженной части конечности;
  • активные физические нагрузки с фиксацией стопы;
  • физические манипуляции с отягощением нижних конечностей;
  • пассивные упражнения.

При коксартрозе тазобедренного сустава упражнения в воде

Комплекс водных процедур способствует укреплению мышц, а также придает эластичности и подвижности хрящевой и суставной ткани пораженного коксартрозом сустава. Продолжительность упражнений должна составлять не более 10 минут. Постепенно время и нагрузку можно увеличивать. Но самостоятельно лучше такие эксперименты не проводить. Лечебную физкультуру в воде требуется проводить со специально обученным человеком. Он поможет подобрать максимально эффективный комплекс упражнений, учитывая индивидуальные особенности течения заболевания.

Какие упражнения нельзя делать? Проведение лечебной физкультуры ни в коем случае не должно приносить дискомфортных ощущений и чрезмерной усталости. Не следует выполнять упражнения через силу. Если после процедуры больной чувствует сильную усталость, требуется снизить нагрузку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

© 2018