Эффективность массажа при пяточной шпоре — комплекс упражнений


Избавиться от шпоры на пятке можно, применяя комплексное лечение. Прежде всего, требуется использовать медикаментозные препараты для устранения дискомфортных ощущений и воспалительных процессов, а также рассасывания костных тканей. Одним из вспомогательных методов воздействия является массаж при пяточной шпоре. Рассмотрим, как проводится данная процедура.

Действие процедур

Массаж при развитии данного заболевания является одной из наиболее эффективных физиотерапевтических процедур. Суть такого воздействия заключается:

  • насыщение мышечных тканей и связок голеностопного сустава полезными веществами;
  • питание плантарной фасции кислородом;
  • повышение эластичности тканей;
  • устранение воспалительных процессов;
  • нормализация лимфооттока;
  • снятие отечности в пораженном месте;
  • восстановление подвижности стопы.

Эффективность массажа при пяточной шпоре - комплекс упражнений

Благодаря функциям, которые выполняют массажные процедуры, можно избавиться от болевых и других дискомфортных ощущений при появлении пяточной шпоры.

Массажные упражнения

Данный метод лечения костного новообразования является одним из наиболее приятных видов воздействия. На начальном этапе проведения процедуры делаются поглаживающие движения для разогрева пораженного участка. После подготовки к массажу специалист приступает непосредственно к лечебным действиям. Для этого он выполняет такие упражнения:

  1. Прямолинейные щипания. Массажист делает пощипывающие движения на пятках при помощи подушечек пальцев. Для этого он полностью охватывает пяточную поверхность, проводя фалангами вдоль до верхушки. Делается несколько таких движений.
  2. Кругообразные манипуляции. Подушечками пальцев массажист делает круговые движения по всей поверхности пятки: сначала четырьмя, а затем большим пальцем. Движения производятся с небольшим усилием, проводя снизу к верхней пяточной части.
  3. Пяточное смещение. Пятка растирается фалангами, при этом массажист как бы старается сместить пятку. Данная манипуляция проводится обеими ладонями, большими пальцами следует делать выталкивающие движения по направлению к пяточной верхушке.

Эффективность массажа при пяточной шпоре - комплекс упражнений

Важно знать! Плантарный массаж не является кратковременной процедурой! Для достижения желаемого результата требуется пройти не менее 10 массажей.

Массаж стопы

После прохождения нескольких массажных процедур на пятку, следует приступать к воздействию на всю стопу, а также голеностопный сустав.

Упражнения, которые будут способствовать восстановлению при развитии пяточной шпоры:

  • массирующие манипуляции вдоль стоп и голеней;
  • разогревание путем растирания двумя руками голеней, продвигаясь к внутренней стороне коленного сустава;
  • легкое поглаживание икроножной части;
  • разогревание пальцев ног подушечками;
  • растирание всей подошвы и голеней;
  • поглаживание пяточного бугра и свода стопы;
  • сгибание и разгибание пальцев нижних конечностей.

Профессионал-массажист начинает процедуру с легкого поглаживания голеней и ступней, после чего продолжает массаж более динамичными движениями. Заканчиваться массажные манипуляции должны мягким растиранием свода стопы и икроножной мышцы. Благодаря таким процедурам происходит постепенное увеличение эластичности и нормализация функционирования ступни. С течением времени также можно устранить воспалительные процессы и болевые ощущения.

Эффективность массажа при пяточной шпоре - комплекс упражнений

Самомассаж

Как делать массаж при развитии данного заболевания самостоятельно в домашних условиях? Это не составляет труда, поскольку базовые манипуляции может сделать любой человек. Начинать самомассаж следует с легких поглаживаний ступни, используя любое массажное масло. Упражнения нужно делать в положении сидя. В состав массажа в домашних условиях следует включить такие манипуляции:

  1. Глубокое массирование свода ступни при помощи большого пальца, остальные находятся с внешней стороны. Поглаживания должны быть направлены от пяточной части к остальным пальцам. Делать это следует до момента появления комфортных ощущений.
  2. Круговые растирания голеностопного сустава подушечкой большого пальца. Постепенно следует добавлять сдавливающие манипуляции, вовлекая в процесс указательный палец.
  3. Взять ступню обеими руками. В этот момент все пальцы должны располагаться с внешней стороны стопы. Подушечками больших пальцев надавливать на все точки вдоль подошвы. Также при этом периодически делать растирающие манипуляции.

Самомассаж рекомендуется делать перед отходом ко сну. Для максимальной эффективности перед процедурой требуется хорошо распарить ступни. Также можно использовать во время самомассажа согревающие мази, такие как Фастум Гель, Финалгон, Вольтарен и прочее.

Эффективность массажа при пяточной шпоре - комплекс упражнений

Массажер для ног

Для проведения массажных процедур в домашних условиях без усилий можно приобрести специальный массажер. Он помогает не только при лечении костного нароста на пятке, но и способствует устранению усталости после тяжелого дня. Данное устройство усиливает кровообращение в ногах, благодаря вибромассажу.

Такой аппарат можно приобрести и в профилактических целях. Он поможет не только предотвратить появление костного новообразования, но и улучшит функционирование внутренних органов.

Противопоказания к проведению процедуры

Во всех ли случаях можно делать массаж при пяточной шпоре? На самом деле данные процедуры имеют ряд противопоказаний. К ним относятся:

  • женщины в период беременности;
  • лица с онкологическими заболеваниями;
  • поражение кожных покровов патогенными микроорганизмами.

Поэтому перед походом к массажисту при появлении пяточной шпоры или проведении манипуляций самостоятельно требуется посоветоваться со специалистом. Он поможет определить целесообразность такого воздействия с учетом степени тяжести патологии, а также индивидуальных особенностей строения стопы. Практически все противопоказания носят кратковременный характер, поэтому к массажу можно приступать после их устранения. Он будет полезен и в профилактических целях.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

© 2018